鹿児島市、霧島市、姶良市リフォーム専門店、

地域密着で行っているユーミーリフォームの松浦です。

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みなさん、最近は涼しいを通り越して寒くなってきたので運動の機会が減っているんじゃないですか？

寒い時こそ運動しましょう、トレーニングしましょう！（怪我には十分気をつけましょうねー）

そこで、今回は夏と冬で同じトレーニングをした時にどんな変化があるのか調べてみました。

基本的にネットで調べた事と私の主観もかなり含まれていますので、今回も『へー、そうなんだー』ぐらいの軽い気持ちで見て頂けると助かります。

まず、夏。

◎夏の暑さによって乳酸が発生しやすい。成長ホルモンの分泌が活性化される。

◎暑さにより交感神経が活性化され脂肪燃焼効果に期待できる。

だそうです。

私は夏の格闘技のトレーニングは汗が滝のように出るので脱水症状にならいよう気をつけながら練習しています。

同じ負荷の練習でも終わった後の疲労感は夏の方が強いような気がするなー。

次に冬。

◎冬は体が冷えないように代謝が活発になり消費カロリーが多くなる。

◎代謝が活発になるので筋肉の成長スピードが上がる。

冬のトレーニングは急な動きや無理な動きの時にケガをしないように気をつけています。

冬に筋肉の成長スピードが上がるのは意外でした・・・。

ついでに春と秋。

◎寒い暑いなど身体的負荷が少ないので自然に運動量が多くなりやすい。

結局、季節は関係なくいつでもトレーニングした方が良いって事ですね！(笑)

ただ、夏は脱水症状・冬はケガのリスクの増加などありますので

体調と身体のコンディションに十分気をつけながらトレーニングしましょう！

準備運動、整理運動など体のケアもしっかりと☆

次回はマニアックな格闘技の歴史について書いてみようかなと思ってまーす。

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